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PPT变大通常是图片原图太多,用压缩图片功能能快速减小体积。
控制屏幕不是简单没收,明确时间、场景和替代活动更容易执行。
夜醒可能和过热、光线、睡前兴奋或白天小睡有关,先从环境和流程调整。
长时间看屏幕后眼干眼酸,先增加眨眼和远眺休息,比继续硬撑更重要。
睡不好不只看几点上床,固定起床、减少咖啡因和睡前屏幕更重要。